睡眠薬に依存しない

睡眠薬が3種類手元にある。レンドルミン、ベンザリンは依存を形成しやすいベンゾジアゼピン系、そしてゾルビデムだがこいつは濫用されやすいので指定薬物、しかもこの三つは耐性ができやすい。といってもこれを変わりばんこに使えばいい、そんなわけでもない。取り敢えず使わないにこしたことはない、だが入眠障害と早朝覚醒は辛い。不眠対策はとにかく早く床につく、朝眠くても起きて朝日を浴びる、なんでもいいから疲れる。そして最後の手段として睡眠薬、効かないといっても但し決して増量しない。特にゾルビデム、マイスリーは増やして行くと効かない、寝ぼける、依存してしまう。安全ではなくてすぐに処方されるから気をつけて使おう。